Juoksuterapia

"Hyvä fyysinen kunto auttaa myös jaksamaan henkisesti", kuuluu vanha sanonta. Juoksuterapia on Dr. Thaddeus Kostrubulan kehittämä hoitomuoto, jossa juoksemisen avulla kehitetään fyysistä ja henkistä hyvinvointia.

Juoksuterapia on eräänlainen "liikuntaresepti", jolla voidaan lievittää mm. ahdistuneisuutta, stressiä ja masentuneisuutta sekä kohottaa fyysistä kuntoa. Juoksemisen aikana voi myös mielessä syntyä ne parhaat ideat ja ajatukset liittyen moneen elämänalueeseen. Tai sitten vaan juosta hyvässä flowssa siinä hetkessä ajattelematta menneitä tai tulevia.

Suomessa juoksuterapia ei ole virallisesti hyväksytty hoitomuoto, vaan juoksuterapiaa käytetään muun hoidon tukena.

Juoksuterapiaa voidaan toteuttaa yksilö kuin - ryhmähoitona. Juoksuterapiaan osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta juoksemisesta Juoksuterapia aloitetaan keskustelemalla, jonka jälkeen siirrytään varsinaiseen juoksutapahtumaan. Kevyen palauttelun jälkeen käydään palautekeskustelu juoksutapahtumasta.

Psykoterapeutilla on hyvä olla vankka kokemus juoksemisesta ja juoksemisen tekniikoista. Ymmärrys ihmisen fyysisestä ja psyykkisestä toiminnasta ennen juoksua, juoksutapahtuman aikana sekä juoksutapahtuman jälkeen.

Olen harrastanut maratonjuoksua ja ultrajuoksua vuodesta 1998. Ennen juoksuharrastusta olen pelannut jalkapalloa nuorten ja aikuisten pääsarjatasoilla 25 vuotta. Jalkapalloura päättyi vuonna 1999.

Seura: Endurance Ultrarunning Team Finland.

Kilpailuja mm.

Helsinki City Maraton 1998 Helsinki

Helsinki City Maraton 2013 Helsinki

Suvi-ilta maraton 2014 Forssa

Helsinki City Maraton 2015 Helsinki

Helsinki Ultra Run 2016 (6 h) Ultrajuoksu Helsinki.

Masokistin Unelma 100 km Ultrajuoksu 19.8.2017 Helsinki.

Masokistin Unelma 100 km Ultrajuoksu 11.8.2018 Helsinki

Masokistin Unelma 100 km Ultrajuoksu 10.8.2019 Helsinki

Psykoterapiapalvelut Familia | Ylläpito | Kotisivuton.fi